jak szybko

[...] odwodni i wypłucze z minerałów JAK SOBIE RADZICIE NA ODBLOKU LUB PO ODBLOKU GDY ORGANIZM POTRZEBUJE 4/6 TYG ABY DOJSC DO PEŁNI HOMEOSTAZY. Głowa 4 krotnie słabsza teraz niż jako u naturala była u mnie. Aż ciągnie aby propa 100 e2d załadować Martwi mnie mój problem z wysokim lh teraz 12.4 a norma do 8.6 Zmieniony przez - Arek1325 w dniu [...]

właśnie najgorsze jest to, że próbowałem już tyle razy, szczerze mówiąc układając cokolwiek za szybko się poddaje. Niby chcę a jednak rzucam jak już coś mi się nie zgadza :)

Wiem juz zmienilem, zbyt szybko mi zapisalo temat:P Moge do posiłku 6 dodac jeszcze białko Hi-teca? powiedzmy 30gr? A płatki kukurydzianie przeniść na posilek nr 4 o godz 19:30? 3 porcja WPC, to już dla mnie przesada, postaraj się wyciągnąć to białko z jakiegoś mięsa, bo nabiał odpada jak pisałeś. Płatki przenieś.

Czytam. Czyli split jest gorszy od fbw na redukcje??? Jak tak to za 15 min uloze cos na szybko. A moglbys jeszcze powiedziec jakie partie klatki powinieniem cwiczyc i jakimi cwiczeniami (czy pasowalby te ktore podalem) bo mam najgorzej rozbudowane zeby to jakos wygladalo bo teraz to tragedia.. Bo mi sie wydaje ze dolne i srodkowe ale nie jestem [...]

[...] przesadzać na redukcji ze wszystkim a i tu trzeba uważać na fasolę itp, ale ogólnie warzyw jedz sporo. Natomiast w czasie diety uważaj z owocami. 100-200 g dziennie maks. A jakie są przeciwwskazania w kwestii jedzenia codziennie tego samego ( bądź bardzo podobnych posiłków) ? Kolego. Widzę, że Twoja wiedza na temat żarcia jest żadna. Poczytaj [...]

przedramie jest tak szybko regenerująca sie partja ze mozna je robic codzienie kiedys wykonywałem 3 dniowy trening i nie mialem dość satysfakcjonujących wynników przynajmnije jak dla mnie. Co do dni i partji to mozna by mowic ze nic po niczym nie mozna bo przy wszystkim jakiś mieśień pracuje kiedy rozdzielilem grupy mięśni w wyżej wymieniony [...]

[...] było....bo albo komenda padała bardzo,bardzo szybko czyli praktycznie kiedy sztanga dotkneła klaty , albo ktoś nie zatrzymał ale pomimo tego zaliczył bój. Wszystko zależało jakiej rangi to była impreza.... Nie wspomnę już o zatapianiu sztangi w klatę/brzuch , moim zdaniem takie boje nie powinny być zaliczane ale....jak widać nawet na zawodach [...]

[...] duzo produktow majacych zelazo dlatgeo pomysl o tabletkach Napisałem Ci, żebyś pił pokrzywe która najlepiej uzupełni Ci żelazo. Możesz też zakwasic wcześniej żołądek Wit. C, jak kolega wyżej wspomniał. Osoby z niedoborami łatwo i szybko uzupełniali w ten sposób ten mikroelement. Ponadto pokrzywa ma i inne właściwości, co tym bardziej opowiada się [...]

[...] duzo produktow majacych zelazo dlatgeo pomysl o tabletkach Napisałem Ci, żebyś pił pokrzywe która najlepiej uzupełni Ci żelazo. Możesz też zakwasic wcześniej żołądek Wit. C, jak kolega wyżej wspomniał. Osoby z niedoborami łatwo i szybko uzupełniali w ten sposób ten mikroelement. Ponadto pokrzywa ma i inne właściwości, co tym bardziej opowiada się [...]

jak chcesz przytyć to kup sobie duuużo czekolady - dzennie ze 3 tabliczki załatwią sprawę a serio to : poczytaj jak i co należy jeść a czego się wystrzegać (dział diety) sprawdż techniki treningu --- też fajny dział poćwicz - popatrz jak reagujesz - dopracuj powyższe dożuć suplementy ---- nigdy inaczej, szkoda czasu forsy i zachodu 4 kg to [...]

[...] tunczyka, dużo rtęci. jest wiele wiecej innych lepszych opcji 4. carbo wogole nie pij bo to glownie wegle proste. Po treningu moglbys pic białko ewentualnie ale widze że stosunkowo szybko masz potreningowy wiec problemu nie ma. Ogólnie dobrze to wygląda jak na moje oko edit: fakt za duzo węgli Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-08-11 15:00:15

[...] po pierwszym cyklu kretki że beztłuszczowa masa szybko wzrasta. Trzeba jednak pamiętać żeby między cyklami zrobić przynajmniej miesiąc przerwy. Potem już masa nie idze tak jak za pierwszym razem, owszem coś tam przybywa ale minimalnie za to bardzo idzie na wytrzymałość. Najlepiej zrobić pierwszy cykl i odczekać pół roku ćwicząc na sucho i potem [...]

Uprośc treningi. Nie kombinuj z progresją, czyli zrób jak napisałeś. Co do szerokości w biodrach - różnie to bywa. Nie wiem dokładnie który rejon Ci się poszerzył więc moge stawiać na: - błędy w diecie i odkładanie się tam tłuszczu, - jeśli nie ma tłuszczu to rozbudowa mięśni po podjęciu aktywności fizycznej. Okolice pasa biodrowego i mięśnie [...]

Wszysko OK, ale rozłożyło mnie to że nie urosne. to tak w ciągu ostatnich 6 miesięcy 1-1,5 cm. szybki skok nie pamiętam, może jakieś 4cm w rok to max zawsze byłem najmniejszy w klasie, wszyscy przestali rosnąć szybko ja od 2-3 lat rosne wolno ale systematycznie. Ciekawostka muj tata od 22 roku życia urusł 4cm. Na wszysko się liczyłem ale może o [...]

[...] dobry w podciąganiu, dlaczego po prostu nie spróbujesz często sie podciągac? Parę miesięcy wcześniej zaleciłem program cwiczeń mojemu teściowi Rogerowi Antonsonowi, który, jak się złożyło, sam kiedys był żołnierzem piechoty morskiej.Miał robic 5 łatwych podciągnięc podchwytem za każdym razem, kiedy schodził do piwnicy.Każdego dnia wykonywał od [...]

aminokwasy są bardzo dobre z pożywienia i z odżywki organizm musi wyselekcjonować poszczególne aminki a w gotowym preparacie ma już gotowy budulec dla tkanki mięśniowej,bardzo szybko wchłanialne są i organizm nie musi ich już rozkładać nie ma nic lepszego po treningu zaraz jak amino i carbo dla odnowy

ale nadal nie rozumiem dlaczego niby NESTLE to g**** ?! ja nie uznaje uzasadnienia "no bo" ;/ dobry posiłek na dzieńdobry, z mlekiem są pyszne ( tzn. jak dla mnie). Płatki jem na śniadanie od małego i jak narazie miałem tylko martwice kości w stopie jak byłem mały bo za szybko rosłem a wiec?

Niekoniecznie często niektórzy wybierają tkd bo im nie leży towarzystwo jakie chodzi np. na boks. Kluby które uczą szybko skutecznej walki skupiają często ludzi będących w konflikcie z prawem albo po prostu zwykłych uliczników. Kluby tkd często wprowadzają podział na grupy wiekowe a później na sekcje zaawansowaną i początkującą. I to nie na [...]

nie masz może opisów tych ćwiczeń? Takich jak : Dynamic rows Clean & Jerk Snatch Dipsy I mam pytania ogólnie do tego FBW : 1. Czy 4 ćwiczenia wystarczą? 2. Starać się je wykonywać w miarę szybko ale z kontrolą tak? 3. Lepiej dodawać obciążenia z treningu na trening czy tylko wtedy gdy czuje się bezpiecznie?

To troszkę nie tak. To nie boli od schłodzenia. To boli od tego, że szybko schłodziłeś mięsień i staw i po tym nastąpiło jakieś uszkodzenie, naciągnięcie itp. A jak jest ono silne i ile potrwa czasu zanim się pozbędziesz bólu. - to już zależy od tego co się 'zepsuło" i jak mocno.